Lista de compras saludable y barata: qué poner en el carrito

La regla de oro: lista por comida, no por producto

En vez de anotar 'pollo, arroz, tomate', anota las comidas de la semana y saca los ingredientes de ellas. Así notas cuando un ingrediente aparece en varias comidas y puedes comprar la cantidad justa.

Productos que rinden y cuestan poco

Algunos alimentos aparecen en casi todas las listas económicas porque rinden mucho y combinan con todo:

• Huevos — proteína barata y versátil para cualquier comida
• Arroz, frijoles y avena — base de decenas de platos
• Pollo entero o pechuga en oferta — rinde para varios días
• Verduras de temporada — más baratas y más sabrosas
• Frutas para colaciones — plátano, manzana y naranja suelen tener buen precio

Evita las trampas del supermercado

Ve al súper después de comer, con la lista cerrada, y compra productos de despensa en cantidad solo cuando haya una oferta de verdad. Los productos listos y ultraprocesados parecen baratos, pero rinden poco y salen caros a fin de mes.

Lista lista, sin esfuerzo

En Seca Barriga PRO, la lista de compras se genera automáticamente a partir de tu menú semanal, ya agrupada por sección del súper. Solo abres la app en el pasillo y vas marcando lo que ya agarraste.