Lista della spesa sana ed economica: cosa mettere nel carrello

La regola d'oro: elenca per pasto, non per prodotto

Invece di scrivere 'pollo, riso, pomodori', scrivi i pasti della settimana e ricava gli ingredienti da quelli. Così noti quando un ingrediente compare in più pasti e puoi comprare la quantità giusta.

Prodotti che rendono e costano poco

Alcuni alimenti compaiono in quasi tutte le liste economiche perché rendono molto e si abbinano a tutto:

• Uova — proteine economiche e versatili per ogni pasto
• Riso, fagioli e avena — la base di decine di piatti
• Pollo intero o petto in offerta — dura per diversi giorni
• Verdure di stagione — più economiche e più saporite
• Frutta per gli spuntini — banane, mele e arance hanno di solito un buon prezzo

Evita le trappole del supermercato

Vai al supermercato dopo aver mangiato, con la lista chiusa, e fai scorta di prodotti da dispensa solo quando c'è una vera offerta. I prodotti pronti e ultraprocessati sembrano economici, ma rendono poco e costano caro a fine mese.

Lista pronta, senza sforzo

In Seca Barriga PRO, la lista della spesa viene generata automaticamente dal tuo menù settimanale, già raggruppata per reparto. Apri l'app nel corridoio e segni ciò che hai preso.